ヨガ教室(Rhino yoga)

ヨガレッスンのお問い合わせ、予約方法のお知らせ
 

• café jujuでRhino yogaの受付およびチケットの販売を行っています。
• カフェスタッフが、対面で、お電話で、LINEで対応しております。
• カフェ営業時間10:00〜15:00内での対応になります。ご了承ください。
• juju & Rhino yogaのLINEを友達登録いただければ、LINEトークからの予約が可能です。LINEのQRコードからお友達申請も可能です。ぜひご利用ください。
• カフェ臨時休業時は、LINEでいただいたヨガのご予約・お問い合わせへの返信が翌日以降になる場合がございます。確認でき次第、順番にご連絡いたしますので、どうぞよろしくお願いいたします。

ヨガレッスンスケジュール
 

• Rhino yogaでは、0歳〜100歳までの方々に、お気軽に受けていただけるヨガやピラティスのレッスンを行っています。
• レッスンスケジュールは、お知らせ欄からご確認ください。
• クリニックの公式LINEでもスケジュールやイベントのお知らせしています。ぜひ、公式LINEもご活用ください。
• より多くの方に体験いただけるように時間固定制ではないので、曜日と時間のご確認をよろしくお願いします。
• カフェのワンドリンク（コーヒー、ハーブティー）付きのワンコインヨガもぜひご利用ください。

七ツ森ファミリークリニックの院長

• はじめてのヨガ（30分クラス）
  ヨガがはじめての方のために、オーダーメイドのヨガを処方します。
  診察時にご相談ください。

元看護師
人生100年時代、ヨガやピラティスというツールを使って、少しでも長く健康でいられるお手伝いをいたします！

• 初めてのピラティス
  リハビリからうまれたエクササイズで、どなたでもご参加いただけます！
  ピラティスの呼吸でインナーマッスルに刺激を入れるため、腰痛予防や尿もれ改善など期待できます！
  動ける体づくりを目指します！続けるうちに変化するご自分の身体を、体感してください！
• マタニティヨガ
  出産に向けて体力作りや呼吸の練習、また腰痛予防、ホルモンの変化に伴う心身のケアを行います！
• キャンサーケアヨガ(がん患者さんに向けたヨガクラス)
  がんサバイバーの方向けのヨガクラスです
  リンパ浮腫の予防や改善、心身のストレスをヨガで軽減しましょう

医療事務として医療機関に勤務
病院にかかりながらも不調を訴える方がいることに気づく
ヨガを通して、自分の体を認識し心身のバランスを確認
更に体をより深く知ることで自身の持つ身体能力を最大限に引き出し、しなやかに動ける体を目指します
 

• 身体の機能改善ヨガ(午前)
  一人一人が持っている本来の身体の機能を引き出し、日常を快適に過ごしていただくことを目指したレッスンです。
  ヨガを経験したことがない方、身体の柔軟性がないと感じている方、肩や腰、膝などに不安を持たれている方にも安心して取り組んでいただけます。
   
• 美姿勢ヨガ(午後)
  猫背や反り腰、ストレートネックなど、多くの方が姿勢による悩みを抱えています。良くない姿勢は呼吸が浅くなり、血流が悪くなると肩こりや腰痛や代謝の低下、冷え性や不眠など様々な体の不調を引き起こします。
  骨盤や背骨、肩甲骨まわりなどをしっかりと動かし、緊張による筋肉のこわばりをほぐして、体をゆるめながら骨盤や背骨などを正しい位置に整えて姿勢を改善。
  美姿勢に特化したヨガで、美しさと健康を取り戻しましょう。
   

ハワイで全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得しました。
日々の生活の中で心と体のバランスを整え、自分自身と丁寧に向き合う時間を大切にしています。
これから、どうぞよろしくお願いします。

• リフレッシュフローヨガ
  金曜日の夜にハワイアンミュージックを流しながら、一緒にリフレッシュしませんか！ 初心者の方も安心してご参加ください?

看護師・保健師としての経験を活かし、ベビーマッサージ講師 × 親子専門フォトグラファーとして活動しています。
三兄弟のママとして、子育てのリアルにも寄り添いながら“あなたらしい子育て”を応援します。

• ベビーマッサージ
  【対象：1ヶ月健診後〜未就学児】
  泣いても、動き回っても大丈夫。赤ちゃんの小さなしぐさには、たくさんの“気持ち”が隠れています。 その日、その瞬間のお子さんに合わせたオーダーメイドレッスンで、親子のふれあい時間を楽しみましょう。
• ファーストサイン〜保健師が伝える、親子のコミュニケーション〜
  【対象：おしゃべり前の赤ちゃんとママ】
  「どうやって赤ちゃんと気持ちを通わせたらいいんだろう…？」ママに寄り添うレッスンです。
  まだ言葉を話せない赤ちゃんと、気持ちを伝え合えるコツがあります。赤ちゃんとわかり合えるヒントをお伝えします。